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Consejos para recibir seguros el invierno
Antes de que llueva:
– Renueve las pilas de su linterna y de su receptor de radio portátil, estos elementos le serán muy útiles en casos de cortes de energía.
– Limpie los sumideros de aguas lluvia frente a su casa y no bote basura en ellos.
– Haga lo mismo con bajadas de agua y canaletas de su hogar.
– Revise el estado de techumbres y repárelas si es necesario.
ONEMI también recomienda sellar posibles filtraciones del hogar con materiales impermeables.
– Durante el invierno, la pérdida de calor y el ingreso de frío y humedad suele ser mayoritariamente a través de puertas y ventanas. Si éstas se encuentran herméticas, pueden mejorar en más de un 65% la condición térmica en un recinto.
– Revise el estado de calefactores y estufas antes de usarlos por primera vez (enchufes, fugas de gas u otros).
– Recuerde ventilar la casa al menos 10 minutos al día. Así se reduce la contaminación y la circulación de gérmenes.
– No instale en su patio o en la parte baja de su hogar, equipos eléctricos o materiales que puedan ser deteriorados.
– Si su patio se inunda regularmente, haga canaletas o acequias para que se escurran las aguas lluvias, cuidando que éstas no arrastren desperdicios que puedan tapar los sumideros o el alcantarillado.
Ayude en comunidad
– Pese a que el Comité de Emergencia realiza una limpieza de los sumideros de la comuna, -de ser necesario- ayúdenos en esta tarea y apóyese de sus vecinos limpiando las rejillas de sumideros ubicados frente a los domicilios, ya que en el verano las hojas y la basura los obstruyen.
Cuando está lloviendo:
– Ante la inminencia de que los alcantarillados se saturen y drenen por las piletas de los patios y los excusados, tápelos con un tapón (trapo u otro) cuidando de que no se vaya por los ductos y se pueda retirar más tarde, cuando bajen los niveles de agua.
– Mantenga las cortinas cerradas para luego abrirlas cuando suba la temperatura.
Autocuidado
- Lleve ropa adecuada. Generalmente se aconseja llevar tres capas: la primera, en contacto con la piel, de tejido transpirable que evacúe la humedad y mantenga la temperatura corporal; una segunda que estabilice la temperatura y una tercera (chaqueta) que impida que se pierda calor.
- Proteja su cabeza, manos y pies. Se trata de zonas del cuerpo donde se produce mayor pérdida de calor y por tanto son más susceptibles de congelación, por lo que deben estar protegidos con gorro, guantes y calcetines apropiados (algodón y/o lana).
- Utilice ropa técnica adecuada si hace ejercicio o trabajo en el exterior, evitando también que el cuerpo se enfríe por el sudor generado.
- Cierre las ventanas de los dormitorios por la noche y ventile las habitaciones durante el día.
- Lávese las manos siempre que estén sucias y en momentos claves como después de sonarse la nariz, después de cambiar pañales a un niño o de ir al baño, antes de comer y antes de preparar alimentos.
- Evite fumar y el humo de tabaco.
- Evite los locales cerrados o con aglomeraciones.
- Vacúnese, en el caso de pertenecer a los grupos de población en los que esté indicado.
Atentos con la calefacción
- En caso que utilice estufas eléctricas:
- Cuente con un calefactor que posea termostato para que se apague automáticamente cuando se logre la temperatura deseada.
- Revise que los enchufes del hogar estén en buenas condiciones y no sobrecargados.
- Evite los lugares húmedos.
En caso que utilice estufas a gas:
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- Si percibe olor a gas, verifique que las llaves de paso de los artefactos estén cerradas. Si no es así, ciérrelas y ventile la habitación.
- Limpie y revise adecuadamente el funcionamiento del aparato en un espacio exterior antes de ser utilizado por primera vez.
- Recomendaciones generales:
- No ubique cortinas, ropa, muebles demasiado cerca de una estufa encendida, ya que pueden inflamarse y eventualmente ocasionar un incendio.
- No coloque recipientes con agua o líquidos sobre calefactores y estufas.
- Evite que los niños jueguen cerca de las estufas o sistemas de calefacción, ubicándolos lejos de la zona de circulación, de preferencia en un rincón.
- Nunca deje que los niños lleven artefactos eléctricos al baño, como calefactores u otros de este tipo.
A la hora de alimentarnos:
Lo que comemos en invierno nos permite estar activos y saludables. Para esto es bueno aprovechar los vegetales y alimentos cálidos, ya que entregan vitaminas, proteínas y minerales. Aquí te entregamos algunos datos útiles:
- No saltarse comidas
- Tomar desayunos altos en proteína
- Comer frutas y vegetales frescos
- Comer granos
- Tomar mucha agua, lo que compensará la deshidratación producto de la calefacción en ambientes cerrados.
En el caso de inundaciones, ONEMI recomienda:
- No salir del hogar a menos que sea estrictamente necesario
- Evacuar hacia lugares en altura.
- No conducir por una zona inundada.
- Mantenerse alejado del tendido eléctrico.
- Retirar con una pala el barro mientras esté húmedo.
¿Cómo prevenir el contagio de enfermedades respiratorias?
Estas patologías suelen transmitirse desde una persona enferma al toser, estornudar o mediante las secreciones nasales. Para evitar el contagio:
- Lave frecuentemente sus manos y tome medidas generales de higiene.
- Al toser o estornudar, cubra con pañuelos desechables su boca y nariz, o bien cúbralos con el antebrazo. En ambos casos lave sus manos luego de toser.
- Evite el contacto con pacientes enfermos y sus objetos, aglomeraciones, la exposición al frio y cambios bruscos de temperatura.
- Al alimentar a los niños no pruebe la comida con la misma cuchara.
- Evite fumar. Una madre fumadora aumenta dos veces el riesgo de desarrollar neumonía y obstrucción en el niño.
- Vacúnese según el programa de inmunización nacional
